부종음식1 몸이 붓는 원인과 관리법 “자고 일어났더니 얼굴이 퉁퉁 부었어요”“앉아만 있었는데 다리가 무겁고 부어요…”우리 몸이 이유 없이 붓는다면, 단순한 일시적 부종이 아니라 건강 이상 신호일 수 있습니다.오늘은 몸이 붓는 주요 원인부터, 생활 속 대응 방법, 부종이 지속될 때 병원에 가야 할 타이밍까지 자세히 알려드립니다. ✅ 몸이 붓는 원인 6가지 1. 나트륨(소금) 과다 섭취짜게 먹는 습관은 체내 수분 저류를 유발하여 얼굴, 손, 발이 쉽게 붓습니다.특히 라면, 햄, 국물 요리를 자주 먹는 사람에게 흔한 원인입니다.대응 방법:저염 식단 유지물 많이 마시기 (1.5~2L/일)나트륨 함량 높은 가공식품 줄이기2. 수면 부족 또는 수면자세잘못된 수면 자세(엎드려 자기 등), 수면 부족은 림프 순환 장애를 유발해 얼굴이나 눈이 부을 수 .. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
