과민성 대장증후군 발효 식품1 과민성 대장증후군에 좋은 음식 - 피해야 할 음식 먹는 것만 잘 바꿔도 증상이 눈에 띄게 완화될 수 있습니다과민성 대장증후군(IBS)은 단순히 약을 먹는다고 쉽게 해결되지 않습니다. 가장 중요한 관리 방법 중 하나가 바로 ‘식이요법’, 즉 과민성 대장증후군에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 아는 것입니다. 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 증상이 완화되기도, 악화되기도 하기 때문입니다. 오늘은 과민성 대장증후군 환자에게 도움이 되는 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 식사 습관까지 정리해보겠습니다.🔹 과민성 대장증후군에 좋은 음식 과민성 대장증후군은 장이 자극에 예민하게 반응하는 질환입니다. 따라서 소화가 잘 되고, 장을 진정시키는 음식 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 수용성 식이섬유가 풍부한 음식귀리, 보리, 바나나, 당근, 고구마 등수용성 식이섬.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
