대장내시경 후 식사— 장을 편하게 회복시키는 식단 가이드

안녕하세요 😊
오늘은 대장내시경 후 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알려드릴게요.
검사 전에도 식단이 중요하지만, 검사 후 회복식은 더더욱 신경 써야 합니다.

검사 후 장은 예민해져 있기 때문에, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 회복 속도와 불편감이 크게 달라집니다.

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🕒 대장내시경 후 식사 시점은 언제부터?

대장내시경이 끝나면 마취가 완전히 풀린 후에 음식을 먹는 것이 원칙입니다.

• 보통 검사 후 1~2시간 뒤, 의식이 돌아오고 속이 편안하면 미음부터 시작하세요.
• 복통, 속쓰림, 가스가 심하다면 1~2시간 더 기다린 뒤 천천히 시도합니다.
• 처음부터 과식하거나 기름진 음식을 먹으면 복부 팽만감, 설사, 통증이 생길 수 있어요.

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🍚 대장내시경 후 추천 음식 (1~2일차)

장 점막이 자극받았기 때문에, 부드럽고 소화 잘되는 음식이 가장 좋아요.

✅ 권장 음식

• 미음, 죽, 흰쌀밥
  → 소화가 잘 되고 장에 부담이 적어요.
• 삶은 달걀, 두부, 흰살생선
  → 단백질 보충을 도와 회복을 빠르게 해줍니다.
• 맑은 국물 (맑은 미역국, 무국 등)
  → 수분 보충과 전해질 균형에 도움됩니다.
• 따뜻한 보리차나 물
  → 탈수를 막고 장 운동을 부드럽게 도와요.

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🚫 피해야 할 음식

검사 후 2~3일간은 아래 음식을 꼭 피해야 합니다.

❌ 금지 음식

• 매운 음식, 자극적인 음식
  → 장 점막을 자극해 통증이나 염증을 유발할 수 있습니다.
• 튀김, 고기류, 지방이 많은 음식
  → 소화가 느리고 위장에 부담을 줍니다.
• 채소, 과일껍질, 씨 있는 음식
  → 장에 잔사가 남아 복부 팽만을 유발할 수 있어요.
• 커피, 술, 탄산음료
  → 장을 자극하고 탈수를 악화시킬 수 있습니다.

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🥣 회복 식단 예시

시기                                                 식사 예시

검사 직후~1일차	미음, 흰죽, 맑은국
검사 2일차	죽, 두부, 흰살생선
검사 3일차 이후	흰쌀밥 + 부드러운 반찬 (계란찜, 연두부 등)
완전 회복 후	평소 식단 복귀 가능 (단, 자극적 음식은 조금씩 천천히!)

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💡 대장내시경 후 관리 팁

• 하루 동안은 가벼운 활동만 하세요 (운동은 다음날부터).
• 가스가 많이 차면 따뜻한 물을 조금씩 자주 마시기.
• 혈변, 심한 복통, 발열이 있으면 반드시 병원 연락!

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🧡 마무리

대장내시경은 검사만큼 검사 후 관리가 중요합니다.
소화 잘되는 음식을 천천히 섭취하면서 장을 회복시켜 주세요.

👉 핵심 요약:

• 검사 후 1~2시간 뒤, 미음부터 시작
• 자극적·기름진 음식은 2~3일간 피하기
• 소화 잘되는 부드러운 음식 위주로 회복식 진행

대장내시경 후 식사— 장을 편하게 회복시키는 식단 가이드

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🌿 한줄 요약

“대장내시경 후에는 장이 쉬어야 합니다 — 부드럽게, 천천히, 따뜻하게!”

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