만성 스트레스 관리 및 예방 전략1 코르티솔(스트레스 호르몬)의 역할과 만성 스트레스가 신체에 미치는 영향 우리의 몸은 다양한 스트레스에 대응하기 위해 여러 생리적 메커니즘을 발달시켰습니다. 그중에서도 스트레스 호르몬인 코르티솔은 매우 중요한 역할을 합니다. 코르티솔은 급성 스트레스 상황에서 신체의 생리적 반응을 조절하는데 핵심적인 역할을 하며, 일반적으로 "스트레스 호르몬"으로 알려져 있습니다. 하지만 코르티솔이 만성적으로 과다하게 분비되면 여러 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 본 글에서는 코르티솔의 역할과 만성 스트레스가 신체에 미치는 영향을 심층적으로 살펴보고, 이를 관리하기 위한 방법에 대해 논의하겠습니다. 1. 코르티솔의 생리적 역할코르티솔은 부신에서 분비되는 호르몬으로, 스트레스 반응에 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬은 신체가 스트레스에 빠르게 반응할 수 있도록 돕고, .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
